PILATES
Pilates er en kombination af styrketræning og strækøvelser, som koordineres med vejrtrækning. Der fokuseres på styrke, smidighed, balance og forbrænding. I pilates træner hele kroppen i hver enkelt øvelse, og du mærker lynhurtigt resultater.
Øvelserne tager udgangspunkt i kropskernen – de dybe mave- og rygmuskler.
Pilates er for dig, som ønsker at styrke hele kroppen indefra, særligt mave- og rygmuskulatur. Herudover øges bevægeligheden i alle dine led.
Ud over øget styrke og bevægelighed, forbedres din kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og dit naturlige bevægelsesmønster.
Vi arbejder hele kroppen igennem i 60 minutter i et flow af øvelser med vores egen kropsvægt samt med brug af foamrollere.
Pilates er godt for alle, men særligt effektivt ved ryggener samt under og efter gravitet.